本次工作坊課程依照學生接軌就業所需之共通職能設計6天不同主題的工作坊，第一天以「壓力/情緒管理」為敲門磚，讓同學透過講師分享以及體驗活動了解，身處職場常會遇見數種不如意的情況，學會面對與接受環境不由人的現實狀態以及正確轉換工作心態是重要課題。講師帶領數個體驗活動讓學生逐步了解壓力可能的來源、隨之產生的情緒、發現情緒背後的負向思考、察覺自我壓力反應與接納內在情緒並培養復原力，將今日主題分散在各活動中，抽絲剝繭的方式讓學生能跟著講師的步調逐步成長。在各階活動完成時，講師邀請同學分享學習心得，以期學生能有條理的口吻敘述目前整理的收穫，隨時進行反思，並能夠在他人的回饋中發現新的角度，多元思考。

　　本活動學生們皆全程認真參與，專注傾聽講師授課，對於活動的體驗也勇於和今日相識的同學們溝通、合作與分享，由小組活動認識壓力的生理反應、華人文化背後的隱藏情緒及如何從各種不適應狀態轉回能良好迎戰挑戰的狀態，學生跟著老師層層遞進，一方面透過今日工作坊抒發情緒，一方面學習不同的方法回去增進自我認識及情緒管理應用。通過同學們的回饋，可得知同學們多認為本工作坊有正面的幫助(8.2/10)可歸納為以下幾點：
1.     壓力是現在人最容易面對的問題，透過一些檢視自己的方法，更了解自己知道自己缺乏哪方面的能力。
2.     獲取到一些以往不知道的東西。
3.     有許多深度討論的部分，除了瞭解概念更能套用到自己身上。
4.     了解情緒與壓力的應對方式。
5.     以下項目為同學在活動結束後自覺明顯提升的能力：
　　團隊合作能力、問題解決能力、人際互動能力、持續學
　　習能力。
 
通過同學們的回饋，可發現本場講座對同學們的影響，歸納為以下幾點：
1.     活動結束後，所有參與者認為自己的各項職能皆有提升。
2.     活動結束後，參與者認為提升最多的職能為問題解決、人際互動能力與團隊合作。
3.     活動結束後，參與者認為在創新能力與資訊科技應用能力的提升程度較低。
4.     活動結束後，高學業成就者自覺在團隊合作、持續學習與問題解決較有顯著提升。
5.     活動結束後，低學業成就者自覺在團隊合作、持續學習、問題解決與人際互動能力較有顯著提升。
6.     活動結束後，中間學業成就者自覺在團隊合作、持續學習與創新能力與其他兩者成長幅度相比較低；在問題解決能力的成長幅度高於其他兩者。
 
　　綜上所述，壓力與情緒管理(抗壓力)雖是肉眼不可見卻仍被各大企業視為必要之職場軟實力，通過工作坊學生可以練習自我覺察發現身心狀態及如何應對，同學們透過工作坊進行小組活動完成深度體驗時，能明確感受到團隊合作與人際互動能力之提升，尤其低學業成就者經歷過工作坊夥伴的正向互動後對於人際互動能力的提升有高度評價，而中間程度之學業成就者單獨在問題解決能力的提升自評分中高於學業高成就與低成就者，可得知同學經過本活動習得之壓力情緒管理的方法很有收穫與信心。整體來看同學們多認為獲益良多。