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校務中心成果報導ACHIEVEMENT
專任助理培力增能系列講座：職場心理健康壓力管理
活動日期
2021-10-19 至 2021-10-19 止
活動時間
10:00-12:30
辦理地點
求真樓K401會議室
參與人數
| 總參與人數： | 29 人 |
| 本校職員： | 25 人 |
| 他校教職員： | 1 人 |
| 本校學生： | 3 人 |
邀請來賓
立．心理諮商所何克倫所長
活動理念
為提升本校高教深耕計畫專任助理對於教學研究與高教深耕計畫活動辦理上的增能，本中心辦理「高等教育深耕計畫－高教深耕計畫專任助理培力增能系列講座」。
瞭解職場的壓力源，其影響工作表現、態度之情形。如何減少阻礙之壓力來源、排解並增強在壓力中的逆向成長。
瞭解職場的壓力源，其影響工作表現、態度之情形。如何減少阻礙之壓力來源、排解並增強在壓力中的逆向成長。
辦理情形
【本校110年度高等教育深耕計畫，專任助理培力增能系列課程第3場講座：職場心理健康-壓力管理，圓滿完成！】 本校由校務中心開設一系列課程提供高教深耕計畫專任助理進行自我能力增進，藉由培力增能課程增進其計畫撰寫與知識等相關能力，讓同仁學習壓力管理與自我了解。 由立．心理諮商所何克倫所長擔任第3場講座主講，於110年10月19日進行職場心理健康-壓力管理講座之分享，非常感激講師不辭辛勞遠道而來，經講師說明，意識到不管是”好事”亦或是”難事”皆有存在壓力的可能，我們要學習的是如何與壓力和平共處及穩定情緒，透過白熊效應及抓手遊戲了解到人的大腦會遵循特定聲音與指令做出反應，而大腦神經具可塑性，可透過訓練來加強，因此，可透過”正念靜坐練習”操練大腦獲得正向情緒與自我管控能力，增長前額葉、情緒管理和智慧，經過15分鐘的靜坐練習，專注於呼吸使其沉澱，心無旁鶩、心無雜念，方法簡單，透過每天練習，將有意想不到的收穫喔！ 講座的結尾，講師還傳授3個快速降低高情緒及壓力之方法，非常受用！希望大家都能快樂度過每一天～～
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